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您是否在家承担照护亲人的责任?2016年给您的十条建议
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  如果您和大多数人一样,由于忙着工作和照顾家庭,而过度透支自己;或者您有家庭成员需要亲自护理,是众多家庭照护者中的一员,毫无疑问您肯定感受到了成倍的压力。做一个新年的计划,即使它还列在您的“代办事项清单“上。以下是我们为家庭照护者私人定制的建议,希望这些建议能帮助您及家人在2014年生活得更加欢乐、健康和轻松。


1.和您的上司坦诚交流

  如果您需要上班又有家庭成员需要您照护,经常会觉得分身乏术。有些人不愿意谈论他们的处境,因为他们不想把自己的问题带到工作上来。但是如果您有时迟到,或者需要花时间在照护相关的电话和事务上面,让上司知道您的实际情况可能是最好的。如今越来越多的公司意识到通融和协助员工兼顾家庭,是公司留住员工的策略之一。请记住您的公司和您一样,渴望减轻家庭照护对您工作效率的影响。询问您的公司是否有员工支持资源或相关项目,可以给家庭照护者提供信息和支持。


2.同专业人士咨询有关法律和资金方面的事项

  与保险、医保、社保、固定资产规划、监护权,遗嘱和照护有关的税务和法律权利等方面,专业的老年人法律师、保险规划师和老年护理经理可以给您提供很多有价值的建议。


3.把自己的健康放在首要位置

  护理的压力提高了家庭照护者身上发生多种疾病的风险。然而家庭照护者经常没有时间来照顾自己的健康。请记住:照顾好自己是照护家人工作中重要的一部分。经常体检,遵循医生关于饮食、锻炼、睡眠和医学治疗的建议。不要因为身体不适反而变为被照护人,成为家庭的负担。


4.认真考虑您的应对措施

  护理的挑战导致了一些照护者选择了不健康的减压途径。酒精、暴饮暴食、吸烟、训斥家人等只会把事情弄得更糟。我们应该选择更积极的应对方式。试试冥想和瑜伽,听听音乐。请记住锻炼是一个很好的减压方式,而且有益全面健康。写日记可以安全的宣泄出您的感情。对于大多数照护者来讲,一些自主的时间是最好的滋补品!如果您纠结于负面的情绪或者依赖药物和酒精排解压力,请寻求专业咨询。


5.加入一个互助组织

  许多照护者在互助机构里找到了同情和友情。互助组织提供了一个安全的场所,在这里您可以向跟您面临同样挑战的同伴表达您的感受,分享解决问题的经验,找到在困难情况下减压的幽默。您可以询问您的健康管理人员,您当地的老年服务中心,您的宗教团体或者是和您家人健康情况相关的群体,比如护理协会或阿尔兹海默等专业协会。


6.去度假

  您需要一个真正的假期!许多照护者用了所有他们的休假时间来照顾他们的家人,或者当他们一旦从自己的照护责任抽身出来,他们就感到愧疚。而且他们为家人做了这么多,资金情况一般都很紧张。但为您的家人寻求临时的照护是值得的。因为即使离家很近,度假改变了一成不变的生活场景和节奏,也能为您充电。度假可以减轻忧虑,促进睡眠,提高思维的敏锐度,甚至可以大幅度增强免疫系统。在您回归后,度假带来的新能量会帮助您成为一个更有效率的照护者。


7.举行家庭会议

  如果您已经对之前的建议摇头,说:“我什么时候能找到时间,我的钱哪里来?”,那么现在就想想其他的家庭成员,看看他们能做什么。一个家庭聚会是很好的方式来让家庭成员理解目前的困难,找到解决方法和更好的分配护理工作。许多时候,其他的家庭成员或者朋友愿意帮助,但是他们不知道您需要什么。请记住,如果一个家庭成员已经承担了最大部分的照护工作,在时间和金钱方面寻求其他家庭人员的帮助是很合理的。如果看起来谈话会很艰难,一个老年护理经理或其他专业人士可以帮助您。


8.积极利用社会上的帮助

  您和您的家人毫无疑问一生都在缴税。这些税资助了很多支持项目,以帮助老年人维持身体健康,和保持照护者的效率和健康。咨询您当地的老龄协会,找到在您所在社区的营养计划、老年人交通服务和其他健康项目。确保您的家人接收到了所有社保、医保和其他支持机构可以提供的福利。


9.重新考虑您的旧方案。

  也许您曾对您家人保证过永远不会把他们放到养老院里面;也许您曾决定为了您的家人搁置自己的生活;也许您曾下定决心不搬离孩子们成长的家园,重新评价您的状况不是软弱的标志,因为家人的需要一直在变,家庭照护者自己的生活和需要也在改变。您当时并不拥有现在所掌握的所有信息,如果您的家人病情复杂而富有挑战,并且照顾的需求也与日俱增,养老机构或者其他支持性生活机构可能是最好的选择。减轻负荷会让您的生活更轻松。同样的,一位专业人士,比如老人护理经理可以帮助您做出选择。


10.了解更多关于居家照护的内容

  大多数人偏好在自己家接受照顾。无论您要照护的家人是否和您住在一起,还是住在他们自己家,住在养老机构或其他支持机构,专业的居家照护可以成为家庭照护一个重要的补充。以下是一些居家照护可以提供的帮助:

  • 家务和做饭

  • 辅助洗浴、穿衣、梳洗和其他个人护理工作

  • 接送服务

  • 社交和陪伴

  • 陪同就医,提醒用药和督促遵守医嘱

  • 帮助家庭装修改进,使得环境居住更舒适安全

  • 对阿尔兹海默症和相关情况进行特殊帮助

  • 为照护提供更好的专业建议

  居家照护的花费怎么样呢?很多家庭不选择它是因为觉得价格太贵。但是如果考虑到护理家人对自己职业发展和健康的影响,居家照护是一个英明而经济的选择。和您的其他家人讨论这个问题,他们也许愿意分担花销。


  当然,如果您正寻求专业帮助,仁爱华为全球成千上万家庭提供服务,而您的家庭也不例外。


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