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照护亲人的同时,请关爱自己
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研究报告表明,与那些不用照护别人的人相比,照护亲人的人更多感到压抑。事实上,一些研究表明,将近一半的人出现抑郁迹象。


当您自己照护亲人时,请不要忽视自己的需要。您是在整个过程中最重要的人。如果您让自己“牺牲”,就再也不能照护好亲人,也很难照顾自己。


为了避免照护工作的压力太大,应当:

• 睡眠不足和压力太大会轻易地造成体力透支。如果您发现自己的身体或精神衰弱,应去看医生或聘用家庭医生,持续监测您的健康。

• 每周预留几个小时离家外出活动,或与朋友共进午餐或去公园过一个下午,放松一下。

• 与他人保持联系。不要让自己与朋友或其他家庭成员隔离开。

• 多与专业人士交流,讨论您的角色对您生活的影响。


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